お腹のお肉が・・・

初めまして、主婦のマキです(''ω'')ノ
2年ほど前に結婚して、京都市伏見区に引っ越してきました。

 

元々は岡山出身なんですが、昔から京都に住みたい!って思ってたのでついに念願叶った、って感じです♪

伏見稲荷大社

 

清水寺に金閣寺・伏見稲荷大社・嵐山などなど、暇さえあれば観光スポットに出かけてます。京都に住んどきながらいまだに観光気分です(笑)

 

とにかく京都はいい街ですよね(^^♪

 

さて、そんな私なんですが、最近ちょっとお腹のお肉が気になり始めました。なんか30代になってから体質が変わったのか、急に太りやすくなったんです。

 

20代まではいくら食べても全然太らなかったのに。これは痩せなきゃ…って事で、ダイエットに挑戦する事にしたんです!

ホットヨガがダイエットに効果的!

ダイエットするにも、今まで本格的にダイエットなんてした事がないからどうしたらいいのか?

 

やっぱり食事制限するのが一番なんだろうけど、京都は美味しいものばかりあるんで、食べれないなんて辛すぎる(;´Д`)

痩せたい

 

運動するにも、運動音痴だから続かないだろうし。何か私に向いているダイエット法がないのか悩んでたら、友達からホットヨガを勧められたんです。

 

ホットヨガ、、、テレビとかでは見たことあるのでので何となく分かるけど痩せるの?って感じです。

 

友達が言うには、ダイエット効果もあるし冷え性や肩こり・腰痛、むくみなんかにも効果があるから絶対に始めた方がイイよ!って強く勧められたんです。

 

友達もホットヨガに通っているみたいで、通いだしてから体重が6キロ減ったみたいです。言われてみれば、ここ数か月でスリムになった気がします。

 

なんか凄い説得力があるので、私もヨガを始めてみることにしたんです。もし向いてなかったら止めたらいいだけですし。

 

どこのヨガ教室がイイの?

さっそく、ヨガ教室を探してみたんですが、なんと京都市内には軽く調べてただけでも100件以上のヨガ教室があったんです。少なければ少ないで困るけど、これだけあったら、逆にどこに行けばいいのか悩みますよね。
どうせ通うなら、やっぱり評判のいいところに通いたいですよね。初心者の私ではいまいちどこがいいのか分からないので、友達に聞いてみたところ「大手のヨガ教室に通うのが間違いない!」って言われました。
個人でされているところで評判のいいとこもあるんだろうけど、やっぱり大手のヨガ教室に通っておくのが良いみたいです。インストラクターも丁寧に教えてくれるみたいだし、設備などもしっかりしています。それに料金設定も比較的安いので、初心者の方でも通いやすいそうです。
という事で、大手のホットヨガ教室で評判の良かったところを絞ってみました。

 

京都市で人気のホットヨガ教室

LAVA ラバ
人気NO1のヨガスタジオ

ホットヨガを習うなら、ホットヨガスタジオの「LAVA(ラバ)」が一番人気があります。店舗数は全国に300店舗以上もあるんです。
それだけ人気があるというのが分かりますね。京都市にも7店舗もスタジオがありますよ。
インストラクターも親切・丁寧に教えてくれるので、初心者の方にもお勧めです。
また、一つの店舗だけでなく、他の店舗にも自由に通う事ができるので(2店舗まで)、自宅から・勤務先からと通うスタジオを分けることも出来ますよ。
体験レッスンも1,000円と安いので、まずは体験レッスンに行ってみるのがいいですよ。当日入会で入会金も無料となっています。

受講メニュー ホットヨガ
入会金 10,800円⇒体験当日の入会で0円
体験レッスン料金 1,000円
スタジオ 京都市内に7店舗
 
 
カルド
カルド
初心者の方でもOK!

ヨガ・ホットヨガスタジオの「カルド」は、初心者の方にも人気のヨガスタジオです。
ビギナーヨガ・ベーシックヨガ・リラックスヨガ・アロマヨガ・デトックスヨガ・パワーヨガなど、ヨガプラグラムも豊富です。
関西最大級の女性専用ホットヨガスタジオは定員50名となっており、広々とした空間で周りを気にすることなくレッスンを受講することが出来ますよ。
スタジオは、京福電鉄嵐山本線四条大宮駅、阪急京都線大宮駅より徒歩1分のところにあります。駅からも近くて通いやすいですね。

受講メニュー ホットヨガ・常温ヨガ
入会金 10,800円⇒体験当日の入会で0円
体験レッスン料金 980円
スタジオ 1店舗(京都府京都市下京区大宮通四条下ル四条大宮町19マルヨシビル4F)
 
 
ビクラムヨガ
世界共通のヨガレッスン

「ビクラムヨガ」は、インドのビクラム・チョードリーによって設立されたヨガで、ホットヨガの元祖と言われていますよ。
平均室温は40℃、湿度40%以上のスタジオとなっており、90分間の世界共通のレッスンを行います。老若男女問わずレッスンを受けることが可能です。
体験レッスンは90分3,000円で、体験当日に入会したら入会金無料になりますよ。
スタジオは、京都市役所前駅5番出口から三条通りにでます。三条通りと麩屋町通の交差点角に「ようじやカフェ」があります。こちらの2Fがスタジオになっています。

受講メニュー ホットヨガ
入会金 10,800円⇒体験当日の入会で0円
体験レッスン料金 3,000円
スタジオ 1店舗(京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F)
 

 

 

LAVAがスタジオ数も多くてお勧めです!

上記で紹介したホットヨガ教室の中でも、「LAVA」が私的には特にお勧めです('ω')ノ

 

実際に私も通っているというのもあるんですが、やっぱりスタジオ数が多くて通いやすいというのが大きなポイントだと思います。

 

週1回通うとしても月に4回は通わなければなりません。

 

最初の方はやる気もあるので、多少スタジオが遠くても全然気にしないと思うんですけど、ずっと続けるとなるとやっぱり近くにスタジオがあるのが一番だと思います。

 

雨の日や寒い日は、今日はもういいかな…って気持ちになっちゃいますもんね(-_-;) これが続くと、そのまま行かなくなる、、、なんて事も考えられます。

 

やっぱりヨガって、継続的に続けていけばいくほど効果も出てくると思うので、先の事を考えたら通いやすい場所にスタジオがあるのが良いと思います。

 

LAVAの場合は、京都市内だけでも7店舗もスタジオがありますからね。

 

京都市内のスタジオ一覧
LAVA京都三条店 京都市中京区河原町三条上ル 京都ロイヤルホテル&スパ B1F
LAVA京都桂店 京都市西京区川島有栖川町13 Fマート4F
LAVA京都四条烏丸店 京都市下京区四条通東洞院東入立売西町 66番地 京都証券ビル8F
LAVA山科店 京都市山科区安朱南屋敷町30-7 木下物産ビル7F
LAVA京都モモテラス店 京都市伏見区桃山町山ノ下32 MOMOテラス1F
LAVA伏見桃山店 京都市伏見区御香宮門前町184-3 蔵響館T 2F
LAVA北大路ビブレ店 京都市北区小山北上総町49−1 北大路ビブレ2F

どのスタジオも、駅から近かったりショッピングモール内にあるなど立地条件も良いので、かなり通いやすいと思います。

 

LAVAの場合、プランによっては複数店舗を通えるプランもあるので、「自宅からは○○店・お仕事帰りには△△店」といった感じでスタジオを分けて利用する事もできますよ。

 

初心者の方にもお勧め

LAVAはインストラクターの方が丁寧に教えてくれるので、初めてヨガをされる方にもお勧めですよ。

 

どうしても初心者の場合、ちょっと行きづらいな…って思ってしまうんですけど、LAVAは初心者の方もかなり多いので、全然気にしなくても大丈夫です。

 

誰もが最初は初心者ですからね。一人ひとりに合わせて教えてくれるので安心です♪

 

体験レッスンが1,000円と安い費用で受けれるので、まずは体験レッスンを受けてみて継続するかしないか決めてみるといいですよ。無理な勧誘も一切ないので、もし合わない場合は体験レッスンだけで止めても全然問題ないですし。

 

どこに行こうか悩んでいる方は、LAVAの体験レッスンを受けてみるといいですよ(''ω'')ノ

 

 

その他のヨガ教室一覧

店名 住所 電話番号 公式サイト
sincerity yoga 〜シンセリティヨガ〜 京都府京都市北区小山西元町10 シャルマン植物園ハイツ5-C 075-4953-087 -
スタジオ・ヨギー京都 京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物358  日新火災京都ビル3階 075-257-5055 公式サイトへ
京都ヨガ・IYC京都 五条スタジオ 京都府京都市下京区河原町松原下ル植松町725-3 片岡ビル3F 075-3513-311 公式サイトへ
ホットヨガスタジオ ビープラス 京都四条店 京都府京都市下京区立売中之町100-1 四条KMビル5階 075-211-7225 公式サイトへ
コベヨガ(京都スタジオ) 京都府京都市中京区三条通高倉東入桝屋町57 京都三条ビルB1F 0797-91-6660 公式サイトへ
ホットヨガスタジオ ロイブ 京都四条店 京都府京都市下京区奈良物町375 京都四条ビル4F 0570-666-969 -
ピラティススタイル京都店 京都府京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸 ビル(旧四条烏丸ウエストビル) 075-252-1135 公式サイトへ
HOT YOGA STUDIO O(ホットヨガスタジオオー)京都店 京都府京都市中京区柳馬場通錦小路上る十文字町439番地 ハイランドコート錦2F・3F 075-741-7641 公式サイトへ
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS 京都府京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番 京都トコ会館 3階 080-8306-0416 公式サイトへ
Terasu 京都四条烏丸スタジオ 京都府京都市中京区錦小路烏丸西入占出山町320 小島ビル3階 0752-13-0773 -
Birdy yoga studio 京都府京都市中京区六角通 柳馬場東入大黒町72−1 京都六角Nビル4F 090-6675-0254 公式サイトへ
YOGA@京遊学舎 京都府京都市中京区間之町竹屋町下る楠町607 京遊学舎 075-2122-044 公式サイトへ
YogaSpace Kei 京都府京都市下京区西洞院通り木津屋橋通り上ル東塩小路町607  辰巳ビル二階 杣人工房「空-くう」 080-5347-1790 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 伏見スタジオ 京都府京都市伏見区御香宮門前町198 御香ビル4F 075-611-8470 公式サイトへ
LOVE YOGA 京都府京都市左京区超勝寺門前町84−1 ライフビル202 080-3832-5655 公式サイトへ
京町家アーユルヴェーダ&ヨガ manju 京都府京都市下京区須浜町647−2 京都菱屋2階 090-3612-5267 公式サイトへ
ワールドピラティス 京都府京都市上京区近衛町室町通出水上ル40-2 御所西ビル3F 丹羽整体オフィス 075-432-3733 公式サイトへ
ヨガスタジオ KINARI 京都府京都市伏見区深草西浦町7-67 ダイケン商事ビル 4F 090-3859-4567 公式サイトへ
健康ヨガ・辻了美 京都府京都市山科区上花山桜谷66-14 075-591-4729 -
Mysore Kyoto マイソール京都 京都府京都市中京区京都市中京区三坊大宮町 大宮通り御池下ル 井上染工ビル1F 075-200-2492 公式サイトへ
VIKASA JAPAN STUDIO(ビカサジャパンスタジオ) 京都府京都市中京区御池通堀川東入鍛冶町190番地 メイゾン御池1 F 075-746-2405 公式サイトへ
スポーツクラブ ルネサンス 京都山科 京都府京都市山科区大宅神納町1番地 075-571-0905 公式サイトへ
BHAKTI(朝ヨーガ@Cafe 銀杏の木) 京都府京都市山科区椥辻草海道38-8 Cafe 銀杏の木 075-581-7347 公式サイトへ
ヨガの会アナンダ 京都府京都市中京区今新在家西町 090-1865-7182 公式サイトへ
ぽれぽれヨガclub 京都府京都市南区西九条東比永城町 - 公式サイトへ
aikya yoga room 京都府京都市伏見区石田大受町 080-3843-4648 公式サイトへ
YogaRoom NoAh 京都府京都市北区紫野上門前町45 090-6322-9880 公式サイトへ
MIEKO YOGA 京都府京都市上京区西神明町346-3 090-1959-5747 公式サイトへ
国際ヨガ協会・カワイ京都センター教室 京都府京都市上京区烏丸御池上る二条殿町552 075-211-8244 公式サイトへ
京都・ルーシーダットン Reflection127 京都府京都市上京区安楽小路町429-1 be京都 090-6453-2321 公式サイトへ
mitra なぎつじ教室 京都府京都市山科区山科区椥辻西浦町1-8 東部文化会館 - 公式サイトへ
京都ダンススタジオ UNION 京都府京都市中京区河原町三条下ル大黒町71 マルトー19ビル2F 075-211-4878 公式サイトへ
JEUGIAカルチャーセンター ダイヤモンドシティ・ハナ 京都府京都市右京区西院追分町25-1-127  ダイヤモンドシティ・ハナ3F 0120-975-875 公式サイトへ
ヨガ吉祥院いきいき教室 京都府京都市南区吉祥院砂ノ町47番地 吉祥院いきいき市民活動センター 080-1459-5326 公式サイトへ
cottha-コトハ-プライベートヨガ 京都府京都市中京区蟷螂山町473 レジデンシャル四条蟷螂山703 070-5263-0703 公式サイトへ
GREEN YOGA.PILATES 京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸西入橋弁慶町234番地 ゆたかビル 8階 北号室 075-231-7422 公式サイトへ
Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB 京都府京都市北区上賀茂桜井町107-1 ジュネス北山 075-723-0888 公式サイトへ
Attain-Yoga Studio (アテインヨガ スタジオ) 京都 京都府京都市左京区一乗寺高槻町16 エル・スポーツ京都内 0120-075-135 公式サイトへ
yoga amato 京都府京都市中京区中島町86 鶴の井ビル 4階 080-3205-8639 公式サイトへ
Handy Style 京都府京都市伏見区瀬戸物町732 ビックドワンビルB1 080-3828-9134 公式サイトへ
Liburan 京都府京都市伏見区肥後町352 075-748-7133 公式サイトへ
国際ヨガ協会・よみうり京都文化センターメルパルク京都カルチャールーム教室 京都府京都市下京区東洞院七条下ル東塩小路町676-13 メルパルク京都3.4F 075-353-7070 公式サイトへ
アルジュナヨーガ研修会 京都府京都市左京区 油掛け地蔵集会場 075-392-9689 公式サイトへ
Studio ALWAYS 京都府京都市中京区西ノ京東中合町9番地 南ビル2F 075-406-7161 公式サイトへ
Studo Yujーユジュ 京都府京都市右京区西京極西川町 090-1717-0047 -
アルジュナヨーガ研修会 京都府京都市中京区蛸薬師通高倉西入泉正町330 京都リビング新聞社ビル 075-392-9689 公式サイトへ
アフロディーテ 京都北山 京都府京都市北区上賀茂桜井町104 エデン北山2F 075-723-6161 公式サイトへ
Svasti-Yoga-Studio 京都府京都市右京区西京極堤町8-1 075-313-9569 公式サイトへ
ヨガスタジオTAMISA 京都府京都市中京区寺町三条上ル天性寺前町532 北原ビル2階 075-212-0776 公式サイトへ
おうちヨガ MAHALO 京都府京都市右京区梅津中村町32-1 090-8216-9374 公式サイトへ
Musubi cafe ヨガレッスン 京都府京都市西京区嵐山西一川町1-8 075-8624-195 公式サイトへ
ombligo(四条烏丸 cocoro yoga クラス) 京都府京都市中京区 錦小路通り新町西入る西錦小路町259 poika四条烏丸901 cocoro yoga 075-541-8624 公式サイトへ
yogachoko 京都府京都市上京区上京区大宮通西裏鞍馬口上る西若宮北半町 080-5085-0066 公式サイトへ
Hug 京都府京都市北区京都府京都市北区上賀茂本山339(上賀茂神社前)上賀茂会館 090-7118-7961 公式サイトへ
fuwari 〜ふわり〜 京都府京都市右京区太秦桂ケ原町17−1 山本ビル3F スタジオ ミロク 090-7768-5457 公式サイトへ
sola 禅ヨガ プライベートサロン烏丸 京都府京都市中京区蛸薬師通東洞院東入 泉正寺町318 Shine 蛸薬師703 090-8790-0358 公式サイトへ
Kyoto Rasayana Yoga Class in Saioin 京都府京都市左京区黒谷町121 金戒光明寺(くろ谷) 西翁院 090-1914-3860 公式サイトへ
日進月歩 CULTURE LAB. 京都府京都市中京区二条堀川東入ル矢幡町308 075-222-5500 公式サイトへ
Our yoga room 京都府京都市右京区嵯峨柳田町36-5 健光園あらしやま - 公式サイトへ
yoga space manai 京都府京都市中京区新丸太町 080-3849-5952 公式サイトへ
JEUGIAカルチャーKYOTO 京都府京都市下京区四条河原町西入御旅町39 シカタビル8F 0120-975-450 公式サイトへ
Yoga Studio Shanti 京都府京都市下京区綾小路通烏丸西入童侍者町169 四条烏丸松永ビル4階 075-708-5542 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 北大路スタジオ 京都府京都市北区小山南上総町14-1 グリーンヒル紫明1F 075-496-4808 公式サイトへ
sola 禅ヨガ プライベートサロン上七軒 京都府京都市上京区千本中立売下る 090-8790-0358 公式サイトへ
クリパルヨガ伏見クラス 京都府京都市伏見区深草大島屋敷町 - 公式サイトへ
INSPA(インスパ)京都 京都府京都市中京区河原町通三条下ル 大黒町58 ミーナ京都8F 075-222-8830 公式サイトへ
yoga space STANDPOINT 京都府京都市北区北区紫野大徳寺町 090-1717-3795 公式サイトへ
Aroma Yoga MAHANA(京阪三条) 京都府京都市東山区大和大路 三条下ル2丁目新五軒町181     Cabin三条AQUAビル1F,B1F 090-9709-9120 公式サイトへ
おうちヨガForest桂川 京都府京都市南区吉祥院石原開町76 090-6325-3036 公式サイトへ
ram muuオドルテ Thai traditional body work 京都府京都市中京区寺町通り 井筒屋 ほっこり茶房 070-6435-0069 公式サイトへ
京都テルサフィットネスクラブ 京都府京都市南区新町通九条下ル 京都府民総合交流プラザ内 4F 075-692-3464 公式サイトへ
京都アクアリーナ 京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64番地 075-315-4800 公式サイトへ
スタジオ DANCE ALIVE 京都府京都市下京区烏丸松原上因幡堂713 075-361-1230 公式サイトへ
PHI Pilates Studio 『Calm』 京都府京都市左京区一乗寺高槻町16 エルスポーツ京都4F 0120-075-135 公式サイトへ
女性トレーナーによる女性限定加圧&ピラティス 京都府京都市伏見区深草オカヤ町32−11−202 080-2446-5595 公式サイトへ
Healing & Relaxation Aroma Yoga MAHANA(新町寺の内) 京都府京都市上京区新町通り 寺の内上る  道正町 090-9709-9120 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 桂スタジオ 京都府京都市西京区桂南巽町77-1 エリア桂ビル 3F 075-391-2230 公式サイトへ
yogachoko 北文化会館クラス 京都府京都市下京区綾小路通烏丸西入る童侍者町169  四条烏丸松永ビル4F ヨガスタジオ Shanti 090-3728-3371 公式サイトへ
ヘルスピア21 京都府京都市南区西九条南田町1-2 0120-21-3356 公式サイトへ
Aikya Yoga 京都府京都市山科区御陵 080-3843-4648 公式サイトへ
Arche Yoga Crew 京都府京都市東山区五条橋東6丁目539-27 亜瑠絲衣 090-4271-0687 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 京都四条烏丸スタジオ 京都府京都市下京区四条通新町東入ル月鉾町 52番 イヌイ四条ビル 3F 075-221-1107 公式サイトへ
cafebar大会ヨガスクール 京都府京都市右京区西院東貝川町30番 ホワイトゴービル4F 075-313-3999 公式サイトへ
Hāna Yoga 京都府京都市左京区一乗寺釈迦堂町13-2-105 090-6533-6537 公式サイトへ
sola 禅ヨガ 京都府京都市下京区石井筒町529 ティファール1階 八咲舞遊館 090-8790-0358 公式サイトへ
ハウスデラッセ 京都府京都市左京区浄土寺小山町1-10 075-761-8554 公式サイトへ
ヨガフレンズ 京都府京都市下京区六条通室町東入225−2 075-351-5230 公式サイトへ
ヨガ・インスティチュート京都駅 【アイアンガーヨガ】 京都府京都市下京区西洞院通り 木津屋橋通り 北東角 辰巳ビル2階・杣人工房「空」 090-7767-2254 公式サイトへ
Kei-luna(ケイルナ) 太秦教室 京都府京都市右京区京都市右京区太秦堀ヶ内町1番地1 うずまさ診療所 2F 健康ホール 075-863-6152 公式サイトへ
yoga room gaya tree @ 醍醐の家ほっこり 京都府京都市伏見区醍醐南里町30−1 醍醐の家ほっこり 090-5165-3560 公式サイトへ
Wu Taoダンス教室 京都府京都市左京区一乗寺西浦畑町56  ここから坂の家 080-6646-1919 公式サイトへ
OUR YOGA 少人数プライベートヨガクラス 京都府京都市右京区山ノ内 080-6103-9851 公式サイトへ
ほっこりヨガ@醍醐の家ほっこり 京都府京都市伏見区醍醐南里町30-1 醍醐の家ほっこり 075-575-3888 公式サイトへ
Yoga&ヘルシーランチ@カフェレストランCAVA 京都府京都市北区上賀茂菖蒲園町87-3 サンハイツ1F 075-702-0510 公式サイトへ
Shu*Lab 京都府京都市中京区室町通二条下る蛸薬師町280 KOGAフラット - 公式サイトへ
京のヨガ教室 京都府京都市北区上賀茂岩ヶ垣内町44-2 075-706-5277 公式サイトへ
パーフェクトポーション・ヨガクラス 京都府京都市中京区柳馬場三条下ル槌屋町89番地1 075-221-3688 -
のみの希nominoki 京都府京都市中京区壬生坊城町 - 公式サイトへ
mitra にしの教室 京都府京都市山科区西野 詳細はご予約時にお伝えいたします。 - 公式サイトへ
Debadhara Yoga&Odissi 京都 京都府京都市中京区東洞院通三条下る三文字町200 ミック ナカムラ1階 090-5131-1322 公式サイトへ
寺YOGA@喜運寺本堂 京都府京都市東山区渋谷通東大路東入ル上馬町553-4 喜運寺 075-561-4047 公式サイトへ
ぴらてぃす すたじお 慎Jin 京都府京都市右京区西京極西池田町9−5 西京極駅前ビル402 075-3156-370 公式サイトへ
STUDIO 黒 京都府京都市中京区石屋町122-1 先斗町歌舞練場前 黒BAR 2,3階 090-1916-0503 公式サイトへ
リラックスハタヨガ(下京青少年活動センター) 京都府京都市下京区川端町13 京都市下京青少年活動センター 075-353-7750 公式サイトへ
ヨシオカバレエスタジオ 京都府京都市右京区西院東今田町33-1 オーヤマ第1ビル5階 075-3232-559 公式サイトへ
アロマヨガ 安息香-あんそくこう- 京都府京都市西京区上桂森下町31番地1 京都市西文化会館ウエスティ 090-7355-8351 公式サイトへ
産後子連れヨガ(アスニー山科) 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町92 ラクト山科C棟2階 - 公式サイトへ
Kei-luna(ケイルナ)花園教室 京都府京都市右京区右京区太秦安井西裏町11番地-6 右京ふれあい文化会館 1F 075-822-3349 公式サイトへ
ヨガシャーラ・京都キレイになるヨガ教室 京都府京都市伏見区鍋島町1 萬幹堂ビル3階 090-5966-9316 公式サイトへ
京のヨガ教室 京都府京都市下京区室町四条下ル鶏鉾町480番地 オフィスワン四条烏丸302号室 075-361-7783 公式サイトへ
SUN&MOON YOGA 京都府京都市伏見区京町南8丁目95‐5 通り庭ギャラリー京町 ------------ 公式サイトへ
スタジオ・シェイプス 京都府京都市下京区七条御所ノ内本町88-1 西大路ビル7階 075-314-5666 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 太秦スタジオ 京都府京都市右京区常盤馬塚町 12番地18 フォーレスト・トキワビル 4F 075-862-1666 公式サイトへ
スポーツクラブNAS伏見桃山 京都府京都市伏見区竹中町609 075-604-5557 公式サイトへ
京都出町柳の少人数制ヨガ教室 YOGA SPACE ATHA 京都府京都市左京区丸太町橋東詰 - 公式サイトへ
ママの為のヨガ BAOBAB 京都府京都市右京区嵯峨天龍寺車道町1 090-4281-1543 公式サイトへ
JUNE STYLE STUDIO 京都府京都市下京区恵美須之町546 しきさいビル2階 075-708-8910 公式サイトへ
そうげん yoga space samatwa 京都府京都市左京区北白川上終町10-2 そうげんカフェ2階 090-9078-8431 公式サイトへ
K*Mana yoga sutudio ケイマナヨガスタジオ 京都府京都市伏見区竹田中内畑町181 コスモハイツ101 075-612-3211 公式サイトへ
みのりヨガ 京都府京都市西京区上桂今井町131 桂川地域体育館(会議室) 075-202-6774 公式サイトへ
スタジオHOO 京都府京都市下京区綾小路通室町西入善長寺町143 マスギビル 075-344-5539 公式サイトへ
yoga space MAHALO 京都府京都市左京区下鴨膳部町15-1 090-8216-9374 公式サイトへ
インターナショナルヨガセンター京都 二条スタジオ 京都府京都市中京区河原町二条西入榎木町87 河二ビル8F 075-861-6777 公式サイトへ
YOGA STUDIO TAMISA (ヨガスタジオ タミサ) 京都府京都市下京区七条通加茂川筋西入 稲荷町448 鴨川ビルB1F 075-361-0664 公式サイトへ
東急スポーツオアシス 桂川店 京都府京都市南区久世高田町376-1 (イオンモール京都桂川併設) 075-924-0109 公式サイトへ
お寺でヨーガ 京都府京都市右京区花園妙心寺町1 妙心寺如是院 090-9986-4030 公式サイトへ
yoga room gaya tree 京都府京都市左京区東丸太町9-5 090-5165-3560 公式サイトへ
TERASU YOGA STUDIO 京都府京都市中京区中京区三条通高倉東入桝屋町57 京都三条ビルB1F 075-744-0884 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 修学院スタジオ 京都府京都市左京区修学院大林町5-3 堀亀ビル 3階 075-724-4341 公式サイトへ
CORNEZ 京都府京都市上京区河原町通荒神口通東入亀屋町123 グリーンセンタービル3階 075-257-7338 公式サイトへ
yoga studio Mala 京都府京都市山科区大宅御所田町88-13 075-572-0247 公式サイトへ
JAMU京都店 京都府京都市中京区三条通河原町東入ル中島町78 明治屋京都ビルディング3階 075-212-0388 公式サイトへ
Kei-luna(ケイルナ) 京都YMCA教室 京都府京都市中京区三条柳馬場中之町2番 京都YMCA 地下1階 マナホール 075-255-4709 公式サイトへ
aastadio yoga club 京都府京都市上京区堀川中立売西入る役人町238  かつらぎ瓦斯器具(株)ビル2階 075-451-6532 公式サイトへ
美容バレエ教室 京都府京都市左京区岡崎東福ノ川町7-7 075-771-0272 公式サイトへ
京都リビングカルチャー倶楽部 京都府京都市中京区 京都リビングビル 075-212-4728 公式サイトへ
studio G 京都府京都市西京区樫原盆山5 仁左衛門の湯 1階 075-393-4466 公式サイトへ
yogatimes 京都府京都市伏見区納屋町120-2F パッサージュなやまち コミュニティーホール 090-2098-0211 公式サイトへ
ウエルネスクラブオーク21 京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293 075-255-1361 公式サイトへ
Bodycation 四条スタジオ 京都府京都市中京区麩屋町通四条上ル PMビル3F 075-213-6710 公式サイトへ
in heart 京都府京都市上京区堀川 京都 090-4762-5528 公式サイトへ
studio BiNDU 京都府京都市左京区岡崎天王町76-11 075-746-6230 公式サイトへ
RACTO SPORTS PLAZA(ラクトスポーツプラザ) 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町91 ラクトB5・6F 075-501-3377 公式サイトへ

 

京都市外のヨガ教室一覧

店名 住所 電話番号 公式サイト
ホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)宇治大久保店 京都府宇治市広野町西裏87 ザ・ガーデンコミューン Aブロック2F 0570-00-4515 公式サイトへ
YOGA〜P.D〜 京都府宇治市五ケ庄三番割36−5 東宇治コミュニティーセンター 090-8382-3063 公式サイトへ
『 DAHRA+ ダーラ』 京都六地蔵店 京都府宇治市六地蔵奈良町6-4 ヴィラノールビル2F 0774-32-6691 公式サイトへ
〜P.D〜YOGA 京都府宇治市木幡南山55-24 090-8382-3063 公式サイトへ
POPさんの健康ヨガ教室 京都府宇治市宇治宇文字2-7 ポップズスクエア1F 0774-21-1675 公式サイトへ
ママとベビーの教室 Pole pole 〜ぽれぽれ〜(BMBカルチャー) 京都府宇治市宇治妙楽174‐5 BMBカルチャー 080-4484-4494 公式サイトへ
ohana yoga〜in uji 京都府宇治市五カ庄大林21-25 090-9114-3302 公式サイトへ
UjiYogaHouse 京都府宇治市天神台3丁目 - 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 宇治スタジオ 京都府宇治市宇治妙楽34番地 サウスフラットサワキ2階 0774-22-5058 公式サイトへ
Yoga Studio prana 京都府長岡京市開田1−18−27 プレアデスビル2F 075-204-5148 公式サイトへ
CLUB KONG(クラブ コング) 京都府長岡京市今里北ノ町12-3 075-952-2282 公式サイトへ
タイヨガルーシー 京都府長岡京市開田1-21-21-2F れぷれカルチャー教室 080-1491-1959 公式サイトへ
マナアイランド 京都府長岡京市開田2丁目1-1 エピコット長岡3F 075-951-1234 公式サイトへ
ゆめみ庵 ヨーガ教室 京都府長岡京市久貝2-12-3 ゆめみ庵 075-954-2371 公式サイトへ
yogalife 京都府京田辺市草内美泥22-2 京田辺市立中部住民センター「せせらぎ」 090-7357-8227 公式サイトへ
スタジオワンダーラー カルチャーレッスン 京都府京田辺市興戸久保6−1 Mプラザビル1F スタジオワンダーラー 0774-26-2738 公式サイトへ
らぽーるdeヨガ 京都府京田辺市三山木田中12-1 かぐや姫タワービル 2階 090-4665-6814 公式サイトへ
国際ヨガ協会・けいはんなプチサロン教室 京都府相楽郡精華町光台1-7 0774-72-4586 公式サイトへ
スタジオ空気 京都府相楽郡精華町南稲八妻堂垣内17-1 070-5268-2260 公式サイトへ
Studio Bhisajya 京都府亀岡市篠町馬堀伊賀ノ辻1-25 0771-24-2571 公式サイトへ
FIGHTNG FHTNESS 京都 亀岡 京都府亀岡市西つつじヶ丘大山台2-1-5番地 0771-22-2124 公式サイトへ
京都ヨガ道場 京都府亀岡市余部町宝久保1番地の1 ガレリアかめおか2F研修室 077-1292-700 公式サイトへ
Daiya Room 京都府亀岡市篠町野条上又11-1 アルプラザ亀岡3階 アルプラザ スタジオBios 0771-29-5788 公式サイトへ
ヨガスタジオ シャンティ Yoga Studio Shanti 京都府亀岡市篠町野条上又11-1 アルプラザ亀岡店3階 080-9606-8655 公式サイトへ
YOGA & カルチャー教室 さまさま 京都府向日市寺戸町大牧1-263 Slow Lotus 2階 080-8446-6340 公式サイトへ
Total Body Make マットピラティス 京都府向日市寺戸町辰巳三番地ユングフラウマイ1・2階 ひまわり鍼灸整骨院 080-2446-5595 公式サイトへ
Kei-luna(ケイルナ) 東向日ひまわり教室 京都府向日市寺戸町辰巳3番地 ひまわり鍼灸整骨院 ユングフラウマイ 2階 スタジオ・ソレイユ - 公式サイトへ
ヨガスタジオ ブルーコスモス 京都府乙訓郡大山崎町大山崎西谷4-5 (デュー大山崎1階北側) 090-8536-7671 公式サイトへ
Newtral 京都府木津川市兜台5丁目1−3 0774-73-9166 公式サイトへ
YOGA HOUSE Purna 京都府木津川市木津奈良道96−11 080-8908-9443 公式サイトへ
ライヴリーヨガクラブ 京都府木津川市鹿背山当田68 アイハウス鹿背山 090-7878-7532 公式サイトへ
YOGA YUZUKI 京都府木津川市兜台6-8-1 ベラシティハウス2F 090-4294-6576 -
yogalife〈木津川市レッスン〉 京都府木津川市山城町綺田綾杉11 LOF教育センター 京都校 090-7357-8227 公式サイトへ
D.S.L YOGA 京都府木津川市吐師高樋7−7 くるみハウス 080-1479-1594 公式サイトへ
寺ヨガ@安福寺 京都府木津川市木津宮ノ裏274 090-5902-4874 公式サイトへ
ライヴリーYOGAクラブ 京都府木津川市兜台6−8−1 ベラシティハウス 0742-51-3507 公式サイトへ
ピラティスサークル 京都府八幡市欽明台西70番地 美濃山コミュニティーセンター 和室 090-2352-4303 公式サイトへ
日本ヨーガ禅道友会 京都府八幡市橋本塩釜5-11 075-971-5200 公式サイトへ
YogaStudioShal 〜ヨガスタジオ シャラ〜 京都府福知山市昭和新町146-1 0773-23-1114 -
国際ヨガ協会・ホテルロイヤルヒル福知山 カルチャースクール「クラブチャオ」教室 京都府福知山市字土師小字澤居山176 ホテルロイヤルヒル福知山 0773-27-5000 公式サイトへ
国際ヨガ協会・ニコニコスポーツプラザ教室 京都府福知山市福知山市広峯町22 0773-23-2525 公式サイトへ
ニコニコスポーツプラザ 京都府福知山市広峯町22番地 0773-23-2525 -
国際ヨガ協会・ゲオフィットネス福知山教室 京都府福知山市字土1 ゲオフィットネス福知山 0773-20-1251 公式サイトへ
ユニチカフィットネスクラブ 京都府城陽市寺田北山田90 0774-55-6905 公式サイトへ
yogaclip@home 京都府城陽市寺田庭井 090-1149-1581 公式サイトへ
城陽ヨガ お寺ヨガ 京都府城陽市久世南垣内97 来迎寺 0774-52-2949 公式サイトへ
宇治田原町 はじめてのヨガ教室 京都府綴喜郡宇治田原町岩山沼尻37番地1 宇治田原町住民体育館 080-1459-5326 公式サイトへ
ママとベビーの教室 Pole pole 〜ぽれぽれ〜 京都府綴喜郡宇治田原町立川西垣内12−4 080-4484-4494 公式サイトへ
yayoi-yoga 京都府宮津市浜町3000 宮津市民体育館1階会議室 090-7118-5761 公式サイトへ

 

 

ヨガをされている方に話を聞いてみました
継続することで柔軟性が増し、心が穏やかになることができるヨガ

カナダ留学中にヨガに出会い感銘を受けたのがきっかけで、約10年間、日本でいくつかのヨガ教室に通いました。

 

初めてのカナダでのヨガは晴れた日の芝生の上でとても気持ちが良かったため、初めて日本でスタジオでレッスンを受けた際には、狭く薄暗い教室の中で違和感を感じたことと、料金は月4回で一万円以上と想像より高額だったため、入会しないことにしました。

 

しかし、数か月後周りにヨガを始めたい友人が多いことに気づき、友人と一緒ならと入会することにしました。最初に感じていたカナダで体験したヨガとの違和感は、継続することでなくなりました。

 

最初はヨガ特有の呼吸の仕方がうまくできずに苦労しましたが、仕事後に週に1、2回リフレッシュのために通っていたら、呼吸法にも慣れ、通い始めて半年後には体の柔軟性が増し、最初は難しいと感じていたポーズがどんどん自然にできるようになりました。

 

また、インナーマッスルが鍛えられ、バランス感覚が良くなってきたことと、姿勢が良くなったこと、体がほっそりしたことは自分自身だけでなく、周りの方も感じたようです。

 

さらに、毎年冬は風邪をひきやすくインフルエンザや肺炎にかかっていたのですが、ヨガを初めて1年を過ぎたあたりから、ほとんど風邪をひかなくなり、平均体温も高くなったと思います。

 

職場でヨガに通っている後輩も代謝が良くなったといっているので、ヨガには体の内面に働きかける要素があるのだと思います。

 

ヨガの色々なポーズができるようになってからは、普段通っているヨガ教室の他に、地域の公民館でのワンコインレッスンや、単発のビーチヨガや、公園でのナイトヨガにも参加するようになりました。

 

ここ数年は老若男女関わらず、ヨガが浸透しているので、初心者から上級者までいろいろな方がレッスンに来ていると感じます。なので、レッスンに来ている色々な方とお話ししたりするのも楽しみに一つになっています。

 

筋トレのように激しい運動ではないですが、ジワリと汗もかくので程よい運動として、これからもヨガを続けていきたいです。

 

精神的にも良い影響があったホットヨガ

わたしがヨガに通いはじめたのは、自身の体調が優れないということを自覚したからでした。

 

仕事をしていても精神的に辛く、休日に遊びに行くのも億劫で、付き合いが悪いと友人に怒られていたのですが、その友人が「ヨガサロンに行こう」と誘ってくれたのが一番最初です。

 

友人はわたしが行きたかったから誘ってくれたそうなのですが、ヨガは精神鍛錬にもいい、ホットヨガなら冷え性にも効くのでは、という話になりました。

 

ただ休日だらだらと体調を悪くして寝ているより体を動かしてみたら良いのではないかということで、その友人と一緒に体験レッスンを受けに行くことにしました。

 

最初のレッスンから、これはわたしにあった運動の方法だとしみじみ感じ、その足で即入会しました。わたしが入会したのはラビエだったのですが、当時、ホットヨガサロンは今ほど多くなく、人も少なかったように思います。最近になって久しぶりに参加した時は人の多さにびっくりしました。

 

ヨガは呼吸法に始まり呼吸法に終わるという話を聞きました。最初にレッスンしていただいた講師の方がわたしの性格に合っていたのかもしれません。

 

呼吸を深くし、姿勢を整えて行うヨガは、わたしの精神状態にもとてもいい影響をもたらしました。当時、鬱傾向にあり仕事も辛く、不眠症に悩まされていたのですが、ヨガで体を動かして帰ってくることで徐々に眠れるようになりました。

 

また、呼吸を深くすることが身につくのか、日中も呼吸が深くなり、仕事で焦って辛かったような場面でも落ち着いて対応することができるようになりました。

 

当時受けていたレッスンは、最初は基礎の60分コースだったのですが、半年も経つ頃には、90分のコースなどを受けていました。

 

ヨガの姿勢が身について行くごとに、正しい位置に筋肉がつくのか、スタイルが整って行き、鏡を見るのも楽しくなりました。

 

一番通っていた頃では、仕事の帰りや仕事の前、休日の朝など、週3日程度通っていました。

 

転職を機に思うように時間が取れなくなり通うのを中断してしまいましたが、時間が取れるようになると今でも通うようにしています。

 

ヨガは、何も考えないでただただ体を整えて行くところが、運動が苦手なわたしには合っていると思いました。精神的に落ち込んでいる方などに勧めたいと思っています。